中，可内收于五脏，外放于五脉。

内收可护肝脏免受毒素暗劲之伤，外放可护筋骨免受刀剑钝击之伤，且气息绵长，可为习得上等轻功打下坚实的基础，又道此功内力深厚，适合放长击远的武功。

“此功当真是不可多得的一流内功。”

仅看了前文，何为便不住的感慨。

可又看了几页，便让何为不住的犯难，按书上所说，其第一步便是开穴。