过标志旗转弯→100米跑至终点。

宁跑5公里，不跑400米, 说的就是这个了。

跑一趟400米，对练习者的体力，耐力，爆发力，意志力，反应速度等，几乎所有军人必备的基本素质都有着极高的要求。

但凡有一项弱点，都无法跑出好成绩。

这也是400米障碍的艰难之处！

不说别的, 单单两个100米的