一个月，转瞬过去。

陆凡在凌潇潇的指点下，臂力以肉眼可见的速度增长，腰马合一的架子越来越趋于稳定，如今抓着百十斤的铁枪，晃动的幅度越来越小，已经可以坚持超过二十分钟。

这天，陆凡在自家院子里修炼，自制的木枪，枪头的位置吊着二十多斤重的岩石，难度堪比百十斤重的铁枪，一站就是半个小时。

力竭之后，自己走到院子里的木人桩前，拉动绳