绵悠长而不竭，一次一次的把石饼举过头顶。直到全身汗如雨下，双手和腰部酸涩刺痛才停下来，丢掉石饼，黑都抖动双手，保持呼吸静立，感受呼吸产生的气流在身体里流动，待身体酸痛减缓，再开始架桩练习，父亲亲手演示的架桩如刻在骨子里没有间断过训练，父亲说汉人练武，练拳有拳架，练剑有剑架，练刀有刀架，练枪有枪架，这些是汉人祖先智慧的结晶，是赛美迪亚大陆人理解不了的智慧。架桩简单的动作按照严格的脚步步法，配合呼吸时