往浴缸放水的同时，江寒把刚刚百里九疆交给他的那个硬币大小的移动硬盘插入了浴室的投影设备之中。

光芒闪过，一道光幕被立体投映了出来，是一个穿着紧身皮衣的女子，不过脸上皮肤是绿色的。

“进阶锻体法第276套，整套锻体法共1671个动作，针对锻炼艰难的肌肉群独创，效果上乘。”

“接下来开始第一个动作解析。”

在江寒的目光注视下，那女子缓缓做起了第一个动作。