游泳。

跟随着庄阴的步法，越到后面，一分一秒都是折磨，对于七人神经的考验，阴阴这些以前都锻炼过，但在庄阴的带领下却如同刚学步的婴儿，一个速度和效率就完败了七人。

而就在这种超级恐怖的训练量下，七人也在快速成长着。

他们一开始以为庄阴没负重，直到后来，庄阴把他的负重扔给七人试了一下，七人整个人都傻了。

从第一天被他们看到开始，庄阴身上就有负重，一直穿着。