接着便是挺直脊梁，使背脊每个骨节，都如算盘子一般的叠竖起来。

左右两手圈结在小腹之下，老蚕头告诉他那里也叫丹田，只不过他对此似懂非懂，紧接着把两手平放在胯骨部分。

两手心向上，把右手背平放在左手心上面，两根大拇指轻轻相对，此乃结印式。

左右两肩要稍微张开，使其平整适度，不可以沉肩佝偻后背，这乃是大忌。