看着钢盔中的乱炖，周凡总感觉还是少了点蛋白质。

想了想，便随手抓起来一只，肥软的嫩白蠕虫，说道：

“蠕虫含有大量的蛋白质，一般生活在腐朽、湿润的土壤中。”

“从土中拔出草，就有可能看到附着在草根上土块中的蠕虫，但如果下过雨，这些蠕虫有可能会爬到地面上来。”

“抓住它们之后，需要将它们泡在可饮用的干净的水