纳之法和明空老和尚的禅定，他发现自己通过练习吐纳之法，可以让自己更加自如的运用自己的力量。

而通过禅定，可以让自己安静下来，人只有安静下来才能想开很多事，世事繁杂，一不小心就会想歪了，而人是一种很奇特的动物，一旦想歪了，就很难再回到正道上来。

但是就在自己回来后，莫小鱼发现，即便是禅定，也很难镇住自己内心的烦躁，总感觉身体有地方不舒服，但是又具体说不出来