伏羲堂的作息时间是有严格规定的。

卯时出早功，卯时也就是05:00-06:59，又名日始、破晓、旭日等，太阳刚刚出现，冉冉升起的那段时间。

早功的内容包括扎马步、习练‘茅山道拳’、‘七斗魁罡步’、‘采气重生法’、‘乾坤八步’等拳法身法以及修炼功法。

辰时吃早餐，也就是07:00-08:59。

巳时练习画