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左容赢让他们围着院子跑了五圈，就开始教他们蹲马步。

“两腿自然平行而立，两脚间的距离与两肩齐宽，慢慢的下蹲，蹲的时候，两脚脚尖平行向前，大腿与地面保持平行……”

左容赢在前面示范，大宝二宝三宝四宝在后面学。左容赢回头，看他么做的不规范，起身后亲自一个个的去指导。

“臀收回去，胯向前内收，手抬高一点……”