绝贴秋膘，需要做到这几点

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)喝水至毫升的水，我也很少喝水，但喝水能提高免疫力，对皮肤好……敢紧去喝一杯

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)蛋白质

吃优质的蛋白质，我吃的最低标准

克瘦肉，一个鸡蛋一瓶牛奶

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)吃菜克

多吃蔬菜

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)饮食清淡

?重口味会让你多吃很多食物

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