也是修炼宝身之前最重要的一环，而其重要之处，便是通过吐纳、服丹等等一系列方法，养出一身内息，待到他体内内息饱满，才可以尝试修炼宝身。

当然，这一节还早着呢……

炼息一境，因资质不同，想要达到圆满，也是有快有慢！

普通的书院学子，快的或许一年两年，甚至数月，便可以达到炼息境圆满，开始参悟七经，修炼宝身，而一些资质差又懒惰的，怕是三年时光过去，仍然达不到炼息境的圆满。