单纯的颧骨裂了个口子，两口子这才放心的挂了电话。

休息了半小时后陌阳开始热身，然后开始力量训练。

阿森西奥给陌阳的力量训练建议是只锻炼核心力量肌群。

日常训练采用‘核心区力量+柔韧性’的方式，通过链接核心区肌腱，韧带等结缔组织的弹力来提升柔韧性，同时力量也得到增长，相辅相成，效果更佳。

陌阳这段时间一直都是这么锻炼，但他还是觉得不太行。

毕竟阿森西