再简单点形容就是别废话，就是干！

但在单对单防守时，防守球员第一准则就是千万不要轻易出脚，除非你有百分之百的把握能将球破坏。

“阳，作为一个防守球员，我给你一些建议，就是在防守时你要时刻谨记不要轻易伸脚，因为那样会让作为防守者的你失去所有的动力和主动性。”

“所以你要尽可能长时间占住位置，因为你的一只脚一旦离开地面，你就失去了对身体的掌控，失去了快速变向防守的能