早上七点，太阳刚刚露头，华裕琳就已经准备好跑步了。今天不光是她一个人跑，她还要指导周可为跑步。昨天他俩约好了，一起跑步，算是把恩怨一笔勾销了。

华裕琳转动脚后跟，弓步压腿，身体前屈，手掌触地，认真地做热身运动。周可为照葫芦画瓢，虽然做得不到位，但也感受到了一丝拉伸的感觉。

“一定要充分地热身。”华裕琳叮嘱道：“否则，很容易受伤的。现在天这么冷，关节都被冻住了，更得好好热