得太猛，容易伤筋动骨。因此，每次训练之前，热身都必须要做好，活动身体关节。”

周围的笑声越来越小，渐渐停了下来。

“现在，你们绕着校场跑步，到跑不动的时候就停下来，来我这里报到。”苏凉话音刚落，就有人挤过人群跑了过来，“苏将军！算我一个！”

跟一种人高马大的士兵相比，来人看起来还是个文弱少年。

这是高家宝，当时跟苏凉一起参加武举，最后中了榜眼，但也受了不轻的