，可以自己训练自己了。

圆陆鲨跑到一边找了个沙袋进行负重跑训练，主要是为了锻炼速度、体力和耐力。

按照圆陆鲨的身体素质，背上二十公斤沙袋中速跑五公里，正好用来热身。

索罗亚那边的训练，则是夏深自己琢磨出来的[冥想跑步训练法]。

用于锻炼在高速移动的情况下，能迅速而准确地施放招式。

实战中，除非是遇到卡比兽那种体型大，速度又慢的精灵。

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