简单比划着，打的一点也不连贯。

在册子的第一页，倒有一句纲领训诗：“一双翻浪拳，用劲九重罡，心有江海势，习武当自强！”

但苏宸也没有理解，基本当成了……一句废话！

这翻浪十八打，第一招“沧浪无悔”的诸多套路招式变化，已学了大半个时辰，在他手里，十分生硬艰涩。

此时，苏宸觉得练武，跟练广播体操差不多！

另一旁，灵儿也在习武，她梳着可爱活泼的三丫髻，在