地指导楚君归的锻炼方式，并且带着他一起练。

新的锻炼方式让楚君归的效率直接下降了60。

其实就锻炼方法来看四号给出的方法只有一些不大的瑕疵，有些细微处没有锻炼到。效率下降的最大原因还是楚君归不得不将自己的锻炼负重再砍一半，以保持在正常人的范围内。就算是这个重量，也让四号有些惊讶。

四号对于健身格外热衷，一天中倒有大半天是在健身房里泡着。反正回到公寓她人不在，那就一定在