完晚餐。

绝兹绝拉就来到阿尔维斯的房间，详细地向他讲解了自行觉醒念的方法。

冥想法与坐禅法。

用冥想法提升自身的意志力。

用坐禅法感知身体里的气，并且逐一打开全身精孔。

如果没有绝兹绝拉的讲解，阿尔维斯根本不会了解到其中的诀窍，这也是他这些年一直没能打开精孔的原因之一。

另外，绝兹绝拉也给阿尔维斯讲解了念的四大行，他通过与脑海里的记忆印证