“收腹，身体紧绷，双腿一定要站住，想想前段时间的站桩，两脚要扎根大地，手臂要伸直，你挥拳的力可以弱，但每一次挥拳都要比上一次更强。”

京城，二环以内的四合院。

身形健硕的陈长青穿着一件黑色打底，有红色火纹的练功服。

粗壮的大腿扎根在打底，随双臂舒展，陈长青缓慢而有力的向前挥拳，他的动作并不快，但却给人一种十分坚定的感觉，仿佛这个世界上没有什么能阻挡他！