桩功，这才是养护并且提升身体根本的核心手段。

一套桥马练完，收功时额头微微冒汗，身体内部却是暖烘烘的好不舒服。

几个跨步来到了厨房，灶台前的桌子上已经摆好了热气腾腾的药膳，空气中有淡淡的好闻药香弥漫。

一碗药粥下肚，按照前世学到的呼吸吐纳之法操作，很快丹田位置热气升腾。

伴随呼吸节奏变得急促，丹田里升腾起来的热气，迅速融入血液之中流遍全身。

整个身