每一分劲力都能用好，不浪费丝毫额外精力，想想都觉得可怕。

这还只是他每天锻炼的一部分，而且还是微不足道的一部分。

十公里跑完，浑身上下已是热气蒸腾，手脚关节以及肌肉早已活动开了。

面朝大海，猛的吸了一口带着咸腥气味的海风，身子猛然一沉摆开马步桩。

半个时辰的桩功练完，整个人精神抖擞双眼炯炯有神。

突然，身子凌空跃起，双手变爪演练鹰爪功套路。