训练之一。在训练的过程中，要学会调整重心，找到投篮的平衡点。

体能训练、小器械训练以及平衡训练大多数都是为了职业运动员以及高端篮球爱好者所制定的训练计划，职业运动员的训练强度更大，而训练的好坏将会直接影响篮球运动员在球场上的表现。

NBA中有太多不爱训练，依仗身体天赋打球的运动员了，除了那个拿下三连FMVP得大鲨鱼奥尼尔外，无一例外，都会以很快的速度消失在联盟之中。