颜拍了拍萧煜宸的后背，示意道：“记住，不许用灵力！”

萧煜宸站在杆下，用力垂直一跳，双手反握住了横杆。

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“双手用力，弯曲手臂拉横杆，将体向上拉，直到下巴越过横杆，然后还原成现在这个动作，算完成一次。这叫引体向上。”风倾颜在下面指导着。

萧煜宸按照风倾颜的指示，有些费力地完成了第一个。

“怎么样？”