中，是很常见的一门功夫。

虽然因为被常常提及显得有些普通大众，但实际上这门功夫来说并不差，甚至大成之后还可入一流。

这门功夫练习上很简单，并没有多么复杂的招式及行气法，它就是一门纯粹的外功、硬功，但是却易学难精。

无它，这们功夫需要下的苦功夫或者代价太大了。

练武是件苦事，练外功尤是。

冬练三九，夏练三伏。

习练外功不能有过久的间断，外功