，但倒立有助于身体的血液流通，能够增加身体活性化，是最有效的一种方法，当然了你刚开始，熟练了的话，一次倒立1分钟左右就行，每天做上十次以上，再增加其他方面的训练。”

乐筱嗯了一声，开始尝试着双脚一点点的扒上墙面，双手一点点的撑着地面，突然间倒立的话她有些害怕，果然一倒立起来，就感觉两只胳膊在打架，阿尔法做倒立两指俯卧撑的频率越来越大，她的呼吸依然保持着顺畅。

“其他人回来也是一