半个小时的休息时间很快结束。

果然今天的训练是五公里跑和进山拉练。

这里的五公里跑和晨跑五公里根本就不是一个概念。

晨跑没有规定具体时间，五公里跑在23分钟以内算是及格，19到22分钟算是良好，19分钟以内才算优秀。

这里的场地很大，每个排都有很大一块地方。

第三十排的教练和排长站在队伍前面。

教练为了照顾苏念微和慕容悦，就把规则