这套叶帆自创的无名动作，其锻炼的深度、精细度，远超所有人的想象！

在一阵震撼过后，叶帆悉心地又教宁紫陌熟练了下这个动作，他不可能天天过来监督这群人，归根结底，还是要宁紫陌学会后，再教给这群汉子。

二十几个年轻力壮的汉子，也跟着开始模仿，但刚没做几下，大家都开始吃力大喘气。

他们终于相信，叶帆说的都是真的，原来他们的肌肉，真的有太多没被掌握的地方。

到了凌晨，