么感觉？”

程灵见她似有神往，忽然心中一动，道“阿娘，等走过这一段，略微安定些的时候，我也教你们站桩吧。”

太极桩其实不是什么不传之秘，到了这个古代，程灵愿意将这桩功与最亲近的家人分享。

最重要的是，乱世之中，几个弱女子要自保，太难了。

授人以鱼不如授人以渔，就算她们练不出什么成果来，能够强健强健筋骨，也是好的。

穆三娘虽然已经是三个孩子母亲了，但