这些。

多吃牛肉鸡肉鹿肉驴肉，还有鱼虾和干货海贝，少食猪羊，勤加锻体，效果也是一样的。另外，如今的牛乳还普遍有些酸。

等臣让家中经商的管事负责改良品种后，得到完全醇厚无异味的牛乳，再请陛下品鉴，也可壮骨。臣家中人口少，这些事儿都是托付给宓儿的家人的。

她们家这些年也不做别的营生了，就惯常经营饮食日用，虽不厚利，却也稳妥。赚钱少的营生，又复杂，想来抢的人便少，竞争便不激