帮子朋友。

一个月下来，张铁柱的进步显而易见。

如今的他负重四十公斤，跑飞云山一个来回，已然能做到游刃有余，心平气和了。

这与他刚开始累得几乎瘫下，已然有了天壤之别。

巨大的进步，让张铁柱也是欣喜不已。

然秦风的一句“习武之人，切忌戒骄戒躁”的话，让他又冷静了下来。

一月下来，秦风的内力也是得到了极大的恢复。

这两日，他增加了两