注意什么等等，赵旭都得对堂妹赵晗一一讲解。

一连三天，赵晗和周灵将赵旭教得这套武功心法全部记住了。

赵旭调好了丹炉的炉火之后，让周灵自行打座去了。

赵旭让堂妹赵晗盘膝会在垫子上。

让她十指交叉紧扣，垂于丹田之处，拇指相对。

告诉赵晗闭上眼睛之后，如何吐纳和换气。就是进行最简单的换气呼吸。

这是一项枯燥乏味的事情，需要周而复始的操作。