异能者通过不断的使用，把异能者当做自身肌肉一般锻炼，通过精神力消耗—恢复的过程使异能获得进步，这是所有异能者的最主要提升方式。零↑九△小↓說△網】这种方式简单有效，而且也有各种方法可以辅助提升锻炼效果。

相比起来，其他的古代修行法，现代仪器刺激，药物使用等等方法，只能作为正常锻炼的补充。

当然有这些补充提升，比起正常锻炼的异能者自然能获得更多的优势，这也是许多组织的生存