你们看了我和大哥的切磋，想必你们应该对如何运用自己身体的力量有了一些感悟，所以演练就到此为止。

接下来，我会在这里待三天，在这三天里，我会教大家练一套动作，教会你们如何锻炼自己身体上的每一块肌肉。

这套动作是我根据‘五禽戏’中的动作，加上我自己的感悟和改变创造出来的。

你们如果能够坚持练下去，对你们身体的肌肉开发会很有帮助……”

在场的众人一听，都跟着激动了