炼“扛鼎式”……

日子循环往复，一天天过去，他的功力逐渐增长，炼骨境进展顺利。

与此同时，他还要继续研修《大巫诵》，参详《石冢图录》下一式。

《石冢图录》第六式，唤作“坐井蛙”，半蹲半坐，摆出一种奇怪的姿势，肌肉骨骼都处于紧绷状态，牵一发而动全身，修炼全身筋肉和骨骼，尤其是强化脊椎骨和椎骨两旁的竖脊肌。

陆丞照着图谱修炼了两天，感觉这一招很有用，尤其是对于那