混元桩，在无极桩站立的基础上，腹部内气充盈，配合束肋合腹，小腹的关元、中极二穴共同内敛纳气，冲震命门穴。师傅说我修成了内气，出拳的力度达到‘明劲中期’了。”

“喔，这倒是好事，恭喜恭喜！”

“对了，上周我刚刚参加了云台山太极推手交流大赛，侥幸拿到了一等奖！”

“你才练几年啊？就能拿一等奖？”

“是啊，我也觉得诧异。一等奖有三位，另外两位都练了十几年，一位来自