第二种是弹性，可以通过伸缩产生弹力，而这种弹力就是我们所说的“劲”，“劲”是武功中力量的特有表现方式。通过练习筋骨来达到人体骨架的强大和“劲”的强大，从而达到练成上乘武功的目的。

中医说腹为阴，背为阳，大腿和手臂内侧为阴，外侧为阳，阴为凹，阳为凸。

利用地球引力和身体自身的重量，让阴面尽量内凹，让阳面尽量外凸，放松肌肉不用力，利用筋的韧性来拉住骨胳，由没法拉到有办法拉，再