炼中减少痛苦，并且可以增加修炼时长，若是炼体不到家长时间修炼，身体根本承受不住修炼带来的压力，有条件的家族还会为准备药浴、法丹辅助炼体。

身体打熬的好，能支持更久的修炼，也有利于灵力拓展体内经脉灵窍，修炼起来自然更快，而修为提高，灵力滋养肉身，自然也会推动炼体进度。

突破武人境过程中，最危险的一关就是肉身能否支持住灵力在体内开辟丹田，身体强度不够开辟丹田过程就会造成崩溃