，一缕白气呼出，又从鼻中吸入，一呼一吸，形成完美的循环。

丹田下方，那一缕命火已壮大成拇指粗细，不断跳动着，生生不息，犹如一个加速器，推动内元运转，淬炼着元力的质量。全身的四肢百骸，一道道银丝般的元力交织成网，滋养灌溉着皮、肉、筋、骨、脉，形成了一个小周天。

武道上，将四级武境之前，概括为锻体聚元、以元炼体的八个字，即是在四级武境前，武者修炼的核心，皆在于强化身体。