齐飞第一天的训练内容包括：体能检测、模拟失重、乘骑姿势地面训练、飞行理论讲解、低空飞行实操。

就如达里奥所说，整个飞行训练课程排得非常满，完全没有休息的时间。但是，所有的课程又分成动态和静态的内容，所以一直持续到晚上七点的训练，齐飞不但没觉得累，反而觉得十分轻松，起码比起前天晚上的血腥地狱摧毁式的死亡反应训练要舒服得多。

课程进行的顺利，学习成果自然也十分显著，只一天的