忽然一下向前伸直，而后柳絮般摇摆起来。

柔拳练法，先练手，后练脚，然后练腰胯，其次练胸背，最后是颈和头。跟雏鹰五式一样也分为五式，分别为手柔、脚柔、盘柔，命柔、天柔

“手柔”、“脚柔”从字面意思就能理解，“盘柔”指下盘，而“命柔”指胸背，古时胸背一词又有指要害之意，而要害等于命。

至于“天柔”则是头颈，因为头顶在功夫里又成天灵盖。

据罗钟说，“天柔”一式练到