球员要有对自己狠一点的自觉。

上午的训练强度并不大，穆里尼奥的训练是讲究科学的训练方式，即使夏季训练需要把体能放在重要位置，他也是主张循序渐进，给球员一个适应过程。

中午是不准回家的，大家就在训练基地内度过，张远在自己的房间里睡了一个午觉，然后开始了自己的学习。

就这样度过了一段时间，穆里尼奥每天开始加量，训练强度也上来了，但张远并没有什么特别的感觉，不过球队其他人就