健美与阳刚。

至于说敏捷，在第九天，也就是第五次进行身体训练时，王凯便已经成功的跨越了所有的木桩，达到了对岸最后的那根木桩！

现在，他在训练敏捷时也已经带上了二十公斤的负重，而且，他每天训练的木桩的位置也不再一成不变，每次训练后，李宁都会重新调整所有木桩的角度，以训练王凯在实战中应对不同情况的反应能力。

当然，这样的训练距离合格还是差了太多，按照李宁的说法，只有负重五