一下肌肉，然后开始进行有球和一对一攻防训练。

陈羽和高飞刚认识的时候，两人的足球水平高飞比陈羽要强，但是陈羽因为每天绑定比他高明的多的球员的意识进行训练和比赛，这就相当于有人手把手的指挥着他的身体做动作，对陈羽的反应和技术动作的定型帮助很大，短短一年下来，虽然陈羽在系统里只是业余级别，但是高飞和陈羽已经完全不是一个档次的了，因为郝东这样的前锋也就是业余级别。

左扣右扣，陈羽突然