重物，奔跑速度百米十秒二，武馆比试前三名，算二级武士；双手举起800斤，奔跑速度百米十秒，武馆比试的冠军，算三级武士……力举1200斤，百米九秒八，全国联赛前十，算四级武士；力举1500斤，百米九秒六，全国联赛冠军，算五级武士；随后还有筋、脉、肉、皮、骨的锻炼指数，分别对应着六到十级武士。

筋脉肉皮骨的锻炼，相当于伐毛洗髓，做完这一步，也就进入炼气期了。

有些武术家和佛道两家的