是速度和爆发力。

这也是为什么格罗弗非得让林影打基础的原因，因为这些说白了就是身体素质。

现在林影打下的基础达到了他的要求，接下来要做的，就是如何把提升的身体素质给最大化利用出来。

首先，他会让林影让身体变得轻盈。

具体做法，就是用一系列细化训练：包括HOP（像弹簧一样原地蹦）、弓步蹲跳起、单双脚快速弹跳等。

这些训练可以让林影的身体变得更轻盈，也