”

“习惯就好了。”

房长安矜持地点点头，“这是比较简单的热身办法，但基本都能活动开，郑莉莉你穿的是运动鞋好一点，王珂你也是平底鞋，等下跑步的时候一定要注意，不要后脚跟着地，这样震动太厉害，会损伤膝盖。”

“还有，一步不要跨太大，那样会造成刹车效应，就是会顿一下，跑不快，对身体也不好。”

“反正我们都是刚开始练，就慢慢跑，不用着急，我会等你们的。”