为什么先教你们步法？因为步不稳则拳乱，步不快则拳慢。步法的几个要点，活、疾、稳、准。”

接下来，大家便看到教练给他们展示了前进步、后退步、收步、上步、退步、插补、垫步、纵步、闪步、换步等。

“等等等！教练你慢点儿啊，还没记住呢！”陈翰然盯得眼珠子都瞪出来了，但这一系列步法下来，他就记得前面两个动作和最后两个动作。

“所有人呈实战姿势，跟我练习。”

等到教练每